मन शांत कीजिए। शरीर स्थिर कीजिए। लगातार डर के बिना जिएँ।
तनाव, एंग्ज़ायटी, पैनिक अटैक और उदासी में 1-on-1 सपोर्ट — आपकी गति से, एक सुरक्षित और निजी माहौल में।
12+ साल माइंड कोचिंग · 15 साल प्रोफ़ेसर
क्या यह आपकी बात है?
- आराम करना चाहते हैं, फिर भी मन दौड़ता रहता है
- अचानक घबराहट की लहर आती है — दिल ज़ोर से धड़कता है और साँस छोटी हो जाती है
- छोटी बातें भी भारी लगती हैं, और आप लोगों या जगहों से बचने लगते हैं
- नींद टूटती रहती है और सुबह थकान से शुरू होती है
- लोग कहते हैं "बस रिलैक्स करो" — पर कोई यह नहीं बताता कि कैसे
ऐसा क्यों होता है
तनाव और एंग्ज़ायटी अक्सर ऐसा मन और शरीर है जो अलार्म मोड में अटका हुआ है। पुराने पैटर्न अलार्म को बार-बार चालू कर देते हैं, भले ही कोई असली ख़तरा न हो। कमी इच्छाशक्ति की नहीं है — कमी है अलार्म बंद करने के तरीके की, और तब तक अभ्यास की जब तक यह स्वाभाविक न हो जाए।
आपके लिए क्या बदलता है
आप अपनी साँस और ध्यान से घबराहट की लहर को शांत करना सीखते हैं
विचार धीमे होते हैं और आप ख़ुद को ज़्यादा क़ाबू में महसूस करते हैं
गहरी, ज़्यादा आरामदायक नींद
काम और परिवार के लिए ज़्यादा ऊर्जा
आपके अपने गाइडेड मेडिटेशन, उन पलों के लिए तैयार जब एंग्ज़ायटी बढ़ती है
आपको क्या मिलता है
- डॉ. कपिल के साथ लाइव 1-on-1 सेशन — ऑनलाइन, या वडोदरा में आमने-सामने
- आपके अपने मेडिटेशन / थेरेपी सेशन की रिकॉर्डिंग — आपके लिए, आपके सेशन के दौरान लाइव रिकॉर्ड की गई
- आपके लक्ष्य के लिए बना रोज़ का अभ्यास प्लान
- सेशन के बीच WhatsApp पर सपोर्ट
- प्रगति की समीक्षा और साफ़ अगला कदम
मेडिटेशन और थेरेपी सेशन, सिर्फ़ आपके लिए बने। ये पहले से बने ऑडियो नहीं हैं। आपके सेशन में डॉ. कपिल आपके लक्ष्य, आपके शब्दों और आपकी गति के हिसाब से गाइडेड मेडिटेशन और थेरेपी सेशन लिखते और रिकॉर्ड करते हैं। ये हमेशा के लिए आपके हैं — किसी मुश्किल दिन, सोने से पहले, किसी ज़रूरी पल से पहले।
आपका सफ़र
- 1
क्लैरिटी सेशन (60 मिनट)हम समझते हैं कि आप क्या बदलना चाहते हैं, और क्यों
- 2
आपका पर्सनल प्लानसही अभ्यास और पैकेज, सिर्फ़ आपके लिए
- 3
मार्गदर्शित 1-on-1 सेशनआपके अपने मेडिटेशन लाइव रिकॉर्ड होते हुए
- 4
रोज़ का अभ्यासआपकी रिकॉर्डिंग और WhatsApp सपोर्ट के साथ
- 5
समीक्षा और अगला लेवलहम आपकी प्रगति देखते हैं और साथ मिलकर अगला कदम तय करते हैं
“दो लोग एक ही चीज़ दो अलग-अलग वजहों से सीखने आ सकते हैं। इसलिए मैं हर व्यक्ति को अलग तरह से सिखाता हूँ — उसकी अपनी ज़िंदगी के लिए।”
— डॉ. कपिल देव शर्मा
यहाँ से शुरू कीजिए
क्लैरिटी सेशन
₹1,100 · 60 मिनट
आप क्या बदलना चाहते हैं, इस पर एक गहरी, निजी बातचीत
आपका पर्सनल प्लान और सही पैकेज
आपका पहला पर्सनल मेडिटेशन / थेरेपी सेशन, आपके लिए रिकॉर्ड किया गया
अगर आप 7 दिन के भीतर कोई प्रोग्राम जॉइन करते हैं, तो यह रक़म आपकी फ़ीस में पूरी तरह एडजस्ट हो जाती है।
तनाव और एंग्ज़ायटी सपोर्ट के बारे में सवाल
यह कोचिंग और मन की ट्रेनिंग है, मेडिकल इलाज नहीं। अगर आप गहरे तनाव में हैं या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया तुरंत किसी डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।